אימון לעמוד מבנה חסון מבנה זרוע שריר כוח כושר אימון גדול נוסף לעמוד כושר אימון לדחוף ברים חבילה: סט אחד בשקית opp אחד, 100 להגדיר בקרטון אחד. חבילה אישית בברכה גודל קרטון: 60 x27 ס "מ. מיכל 20 רגל יכול לשים 100000 צלף זוגות. מיכל 40 רגל יכול לשים 200000 צלף זוגות.